Como caminhar corretamente no ballet clássico!

Os *pas suivis* são movimentos essenciais no ballet clássico que exigem controle, alinhamento e força para serem realizados com leveza e precisão. Para caminhar corretamente na sapatilha de ponta, é fundamental atentar-se a diversos aspectos técnicos. Aqui estão algumas dicas essenciais para aprimorar sua execução:

1. Mantenha a Postura Erguida

O tronco deve permanecer alinhado, com o core ativado para evitar oscilações laterais. A postura ereta proporciona elegância e estabilidade ao movimento.

2. Encaixe os Quadris

Os quadris devem permanecer neutros, sem rebolar ou projetar-se para frente. Manter essa posição evita desequilíbrios e melhora a fluidez do movimento.

3. Dê Pequenos Passos

Os passos devem ser curtos e sutis, garantindo o máximo controle ao subir e descer da ponta. Isso ajuda a evitar impactos desnecessários e mantém a estética refinada.

4. Trabalhe Bem os Tornozelos

Mantenha os tornozelos bem sustentados e ativos, evitando que dobrem para dentro (*sickling*). O alinhamento correto protege contra lesões e melhora a estabilidade.

5. Estique os Joelhos

O alongamento completo das pernas contribui para a leveza do movimento. Joelhos bem estendidos garantem linhas mais elegantes e refinadas.

6. Distribua Bem o Peso

O peso deve ser equilibrado sobre os dedos dos pés, e não apenas no dedão. Isso melhora a estabilidade e evita sobrecargas em pontos específicos do pé.

7. Mantenha o Olhar Elevado

Evite olhar para baixo! Manter a cabeça alinhada com a coluna ajuda a preservar a elegância e contribui para um movimento mais natural.

8. Use Corretamente os Braços

Os braços devem estar em posição harmônica, ajudando no equilíbrio e na fluidez dos *pas suivis*. Movimentos bem coordenados garantem uma execução mais graciosa.

9. Respire com Consciência

A respiração deve ser fluida e natural para evitar tensão e rigidez. Inspire e expire de maneira controlada para manter o corpo relaxado e ágil.

Conclusão

A prática constante, aliada ao fortalecimento dos pés e tornozelos, é essencial para a evolução na técnica da sapatilha de ponta. Com paciência e dedicação, os *pas suivis* se tornarão movimentos suaves e elegantes, elevando sua performance no ballet!